SEXUALITÉ

Les ennemis de la libido

Il arrive parfois que notre appétit sexuel tombe en panne.  Lorsque la situation est temporaire, il n’y a pas lieu de s’inquiéter.  Mais lorsque la panne se prolonge, il faut y voir car il n’existe pas de pilule miracle pour attiser le désir.

Par Nicole Asselin

Plusieurs facteurs peuvent être en cause, mais voici les cinq principaux obstacles à une vie sexuelle épanouie.

La routine
C’est le premier obstacle non seulement à la sexualité mais aussi à la durée d’un couple. Comment lutter contre la monotonie ? En alimentant sa vie de couple, en y mettant du piquant et de la fantaisie. Les petits imprévus (s’offrir une soirée en tête à tête, un week-end d’amoureux, un petit cadeau, etc.) donnent du charme à la vie du couple. On brise aussi la routine par des préliminaires différents, par des caresses et des contacts sensuels, des massages, des lectures, des bains à deux, des jeux. On découvre ensemble ce qui nous convient. Et on reste vigilants pour ne pas retomber dans la routine.

Le stress
Malheureusement omniprésent dans nos vies, il nuit non seulement à notre santé mais à notre vie sexuelle.  La sensation d’être sous pression toute la journée absorbe tellement d’énergie qu’il ne nous en reste plus quand vient le moment de se mettre au lit.  On ne pense qu’à dormir, enfin !Pourtant, l’amour est chaque fois un moment unique, un instant de bonheur entre deux conjoints. Mais pour le goûter pleinement, il faut apprendre à vivre le temps présent, sans s’inquiéter des soucis de la journée ou ceux du lendemain.

Le manque de temps de qualité
Se retrouver tous les deux seuls à ne rien faire d'autre que d'être ensemble, c’est s’accorder du temps de qualité.  Il faut trouver des moments de détente et de plaisir à deux, quitte à planifier à l’avance un moment qui nous est réservé pour parler, jouer, se caresser et s’assurer que rien ne pourra le déplacer.

Une mauvaise communication
Dans une bonne communication, on exprimant à l’autre ses besoins, émotions, sentiments ou désirs. Il importe de ne pas accumuler les frustrations ni de se refermer sur soi-même ou, pire encore, de croire que l’autre les devinera.  Savoir exprimer ses besoins et reconnaître ceux de l’autre est primordial pour l’équilibre d’une relation. Une communication efficace aura des répercussions bénéfiques non seulement sur l’ensemble de la relation mais sur une entente sexuelle satisfaisante pour les deux conjoints

Le manque de confiance en soi
Ventre trop gros, seins trop petits ou pendants, hanches trop larges, cuisses trop grosses, pour la majorité des femmes qui n'aiment pas leur corps, il est très difficile de se sentir désirable. Tout le focus étant mis sur les inconforts, la place pour le plaisir dans la sexualité risque de devenir de moins en moins importante.

Au contraire, lorsqu’on met ces considérations de côté on découvre tous les autres atouts que l'on possède, et on peut arriver à se percevoir, de nouveau, comme une femme désirable.  Le regard de l'autre est un important indice de l'intérêt qu'il nous porte et de ce qu'il voit d'attirant en nous. Ses yeux peuvent nous aider à porter un regard neuf sur nous.

L’amour est chaque fois un moment unique, un instant de bonheur entre deux conjoints. Mais pour le goûter pleinement, il faut vivre le temps présent, s’y donner entièrement, s’abandonner en toute conscience. Et quelquefois innover en ajoutant un peu de zeste dans votre vie amoureuse par des petites attentions, des gentillesses, des mots tendres, des caresses qui attisent le désir.

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L’Association des sexologues du Québec

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