BEAUTÉ

Cure de jouvence pour les pieds

On néglige souvent nos pieds, alors qu’on devrait en prendre un soin jaloux. Ils sont les premiers à sortir du lit le matin et nous rendent service toute la journée, qu'on marche, qu’on coure, qu’on monte des escaliers ou qu’on reste debout pendant des heures. Voici des soins à leur offrir et des conseils pour venir à bout des petits problèmes.

Par Sophie Langlais

Une bonne hygiène
Tout commence par là. Il est important de se laver les pieds chaque jour avec du savon en prenant bien soin de sécher la peau entre les orteils. Si vous avez la peau sèche, vous pouvez ensuite appliquer une crème hydratante ou régénératrice conçue tout spécialement pour les pieds secs . Les ongles doivent être coupés régulièrement en suivant la courbe naturelle de l’ongle, en évitant de couper sur les côtés. On trouve en pharmacie tout un arsenal de petits outils à avoir sous la main : lime, pierre ponce pour frotter la peau durcie ou écaillée sur les talons et sous les pieds, exfoliants pour enlever les peaux sèches, crèmes hydratantes, désodorisants, etc.

Prendre soin de ses pieds c’est aussi savoir choisir des chaussures qui vous conviennent et qui correspondent à vos activités. Comme vos pieds sont comprimés toute la journée dans des chaussures, accordez-leur un repos bien mérité en enfilant vos pantoufles lorsque vous rentrez chez vous. Offrez-leur régulièrement un bain d'une dizaine de minutes dans l'eau tiède à laquelle vous ajouterez des huiles essentielles. Les bienfaits d’un bain à l’eau tiède salée vous étonneront.

Reposant bain de pieds
Il existe des spas conçus tout spécialement pour les bains de pieds mais un récipient maison peut aussi bien faire l'affaire dans la mesure où il est assez grand pour que vos pieds y soient confortables. Mélangez les huiles essentielles à une huile douce comme l’huile d’amande, et ajoutez quelques gouttes de lait pour que les huiles essentielles se mélangent à l’eau. Versez ensuite le mélange d'huiles dans le récipient et plongez-y les pieds. En quelques minutes, vous sentirez le stress et la tension disparaître. Une dizaine de minutes suffisent, après quoi il est important d’essuyer vos pieds soigneusement.

Merveilleuses huiles de massage
Le massage vient compléter les bienfaits du bain de pieds. Vous pouvez utiliser une crème spéciale vendue en pharmacie (Neutrogena, Scholl, Akileïne) ou un mélange aux huiles essentielles. Le massage s’effectue par des mouvements de torsion et en pétrissant la peau, des orteils aux chevilles. Enveloppez ensuite chaque pied dans un sac de plastique et laissez-les reposer pendant dix minutes, ce qui permettra à la crème ou aux huiles de pénétrer et d’adoucir la peau.

Petits problèmes et solutions

Peau sèche
Utilisez une bonne crème hydratante en massage (Neutrogena, Akileïne, Scholl) et un exfoliant pour le dessous du pied. La pierre ponce vous sera aussi d'un précieux secours.

Odeurs et transpiration
Il existe une gamme de produits déodorants. Si vous transpirez, trempez vos pieds dans l'eau chaude avec une bonne poignée de menthe fraîche pendant 10 minutes. L’huile essentielle de cèdre est efficace en bain de pieds, ajoutée à de l’eau tiède. Il existe aussi des sprays à utiliser avant de mettre vos chaussures qui aident à empêcher la transpiration.

Pieds échauffés ou qui brûlent
Le baume rafraîchissant est pour vous. Il existe aussi un spray rafraîchissant (Neutrogena) tout spécialement pour ce problème.

Pieds fatigués et douloureux
Le baume pour pieds fatigués et douloureux et la crème pour les pieds sensibles et échauffés sont rafraîchissants et désodorisants, ils délassent et décongestionnent les pieds fatigués.

Pieds calleux, durillons, cals
Une bonne crème qui protège et assouplit, appliquée régulièrement.

Pieds enflés
Faites des exercices avec les pieds (debout sur une balle de tennis) pour diminuer l'enflure et activer la circulation sanguine. En prenant des marches de façon régulière, vous en souffrirez de moins en moins.

Pieds glacés
Faites dissoudre un bouchon de sels (Scholl, Gehwol) dans de l'eau tiède et laissez tremper vos pieds pendant 10 minutes.

Huiles essentielles en massages et en bains

Il ne faut pas oublier de mélanger les huiles essentielles à du lait avant de les ajouter à l’eau du bain. Elles peuvent être utilisées en massage, mais il faut les diluer dans l’huile (amande douce) avant de masser la plante des pieds.

Cyprès (cèdre): rafraîchissant, déodorant et astringent naturel, il aide à lutter contre la transpiration des pieds.

Lavande : la plus douce et la plus efficace des huiles essentielles, à l’action reposante.

Lemongrass: excellent lorsque vaporisé pour se débarrasser des odeurs. Il a aussi une action tonifiante et rafraîchissante. Il est utile pour les pieds fatigués et qui transpirent.

Menthe poivrée: pour le bain des pieds fatigués et qui transpirent

Arbre à thé (Tea Tree) : pour combattre les mauvaises odeurs.

Menthe : un bain de pieds à la menthe prédispose au sommeil.
 

D’où viennent les problèmes?

Jambes fatiguées et lourdes
Problèmes de circulation sanguine

Pieds qui chauffent
Rester debout trop longtemps peut être la cause des pieds échauffés, tout comme la transpiration excessive ou les chaussures trop serrées.

Mauvaises odeurs
Souvent causées par des chaussures trop étanches, des bas synthétiques.

Les champignons
L’humidité favorise les crevasses et l’apparition de mycoses, surtout si vous fréquentez les salles de douches et les piscines.

Durillons, cors, callosités
Soit vos chaussures sont mal adaptées, soit certaines déformations (ex. orteil en marteau) provoquent des problèmes de circulation et causent une pression à certains endroits.

Pieds froids
Mauvaise circulation sanguine, parfois due au froid.

Pieds enflés
Mauvaise circulation.

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